睡眠

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。第６２回目の更新です。 日本人は睡眠不足の人の割合が非常に多い国です。世界的に見ても、最低レベルの睡眠時間です。 さらに厄介なのは、日本では睡眠時間を削る ...

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。第３８回目の更新です。 突然ですが、皆さまは質の高い睡眠がとれていますか？ 朝起きるのがしんどい、寝ても疲れが取れない、目覚めてもなかなか起き上がれない、 ...