睡眠

生活 自己啓発

睡眠不足が及ぼす5つの影響とは?

2020/8/23    , ,

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。第62回目の更新です。 日本人は睡眠不足の人の割合が非常に多い国です。世界的に見ても、最低レベルの睡眠時間です。 さらに厄介なのは、日本では睡眠時間を削る ...

自己啓発

すぐに出来る!睡眠の質を上げる方法3選

2020/7/24    

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。第38回目の更新です。 突然ですが、皆さまは質の高い睡眠がとれていますか? 朝起きるのがしんどい、寝ても疲れが取れない、目覚めてもなかなか起き上がれない、 ...

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